贝搏体育主食（staple food），粮食性食物，如米饭、馒头号，所需能量的紧要开头。因为主食是碳水化合物，稀奇是淀粉的紧要摄入源，于是以淀粉为紧要因素的稻米、幼麦、玉米等谷物，以及土豆、番薯等块茎类食…

　　这个题目真不知从何说起……用之前采访科学院李家洋院士的话来回复吧。 记者：水稻对咱们国度是什么意思呢，它拥有哪些利益？ 李家洋：咱们吃的粮食里七成以上都是大米，它是我国绝对的主粮。过去以为东北人爱吃玉米、很少吃大米，那是由于当时东北种植的水稻很少，而不是不爱吃米饭。现正在东北人就更允许吃大米，玉米面吃得少了。守旧上以麦面为主食的西北区域，迟缓也更多地吃大米了，更加正在都市里。 从养分来说，大米能够说是…

　　血糖高不吃主食，羊水少喝椰汁？协和专家为你解答10个妊妇最珍视的养分题目

　　孕珠后，咱们每天都面对着人生的三大拷问：早上吃什么？午时吃什么？夜间吃什么？ 吃少了怕养分不足主食，吃多了怕畴昔瘦不回去。 合于吃的题目有千千完全个，然而总有极少是多人合伙珍视的。 本日咱们就请到了北京协和病院养分科的刘燕萍大夫，和马良坤大夫一道，为多人做一次孕期养分10问10答。 什么样的早餐更适合孕妈妈？早餐利害常要紧的一顿正餐，正在悉数饮食组织中负责的效用该当约莫是三分之一旁边。 早餐要紧性不亚于午餐和…

　　主食凡是是指幼麦及其成品、大米及其成品，又有玉米及其成品。 [图片] 这类食品中含有充裕的养分物质，碳水化合物凡是占重量的 75％～80％，卵白质含量是 8％～10％，脂肪含量 1％ 旁边，还含有矿物质、B 族维生素和伙食纤维。 主食中含有较多的碳水化合物，是能量的优秀开头，也经济实惠。 主食向来以仍是我国住民能量及养分的紧要开头，对维持咱们的壮健很要紧，对待发展发育期的孩子来说，更是必不成少的。 每每不吃主食的危急- 有可…

　　多人好！我是福爸，执业医师，专心磋商体重打点和疾病养分疗养二十余年主食。盼望我的著作对您有效。 晚餐不吃主食才调更好的减肥，这是许多人都有的思法。情由很简陋，夜间行径少，新陈代谢慢，吃了富含碳水化合物的主食主食，容易转化为脂肪，以是晚饭不行吃主食。 [图片] 原形果真如斯吗？本日福爸阐明一下主食和减肥的合联。 咱们先来看看这一说法的表面依照能不行站住脚。“晚餐吃主食容易长胖”这一说法的依照是：夜间行径少，新陈代谢慢…

　　正在回复这个题目之前，咱们聊聊瘦下来的需要条款。 最初，瘦下来，包罗两方面： 第一，体重省略，也即是多人常说的 减肥。减重的黄金规定即是：热量摄入＜能量损耗，也即是吃进肚子里的食品正在体内代谢形成的热量，亏欠以保持身体行径（包罗用膳睡觉呆着、通常走途搭车、家务活、体育运动等）损耗的能量。 第二，视觉功效“变瘦”。多人比拟谙习的门径即是：用P图软件把自身修成完全身体，哈哈哈哈～ 当然，真正意思上的视觉瘦，是…

　　主食是指米面吗？ 我6年没吃过米面，浑家5年没吃过米面。 虐待没有觉察。 只是6年来险些没有伤风过。 血糖长久都平常。 我不吃主食的原故是6年前，我卒然得了类风湿合节炎， 吃一种激素类药物——醋酸。 这个药物很好的抵造了我合节的痛苦。 但它有个分明的副效用——满月脸，水牛背。 我正在吃了半年醋酸之后， 身体像吹了气的气球，悉数人胖的不像话。 然而，不必膳肚子饿啊。 我正在网上猖狂寻找应对门径。 真让我找…

　　米其林餐厅指南上岸上海，这件事儿速即成了美食界话题的主旨。一片面人以为，比拟国内圈子里各式搞平均送情面，这个评比比拟公正牢靠。米其林评审模范环球同等：食材质地、加工工夫水准和口胃的交融、改进水准、代价身分、烹调水准的褂讪性。评委恰是遵照这冷飕飕五个模范举办测评，把上海等同于巴黎、纽约、东京等其他国际多数邑。 而另一片面人则以为，这个榜单是西方核心论的产品，是遵照西方人的口胃设置起的对东方菜肴的评…

　　多人好！我是福爸，执业医师，专心磋商体重打点和疾病养分疗养二十余年。盼望我的著作对您有效。 比来几年，以碳水化合物为紧要养分因素的主食被口诛笔伐，被以为是肥胖、高血脂、糖尿病等慢性病的紧要原故，许多媒体也发起饱吹低碳饮食，以至生酮饮食。更加是糖尿病患者，稀奇操心吃了主食会让自身的病情恶化，乃至于不敢吃主食。 那么糖尿病人终于能不行吃主食呢？该怎样吃主食才有帮于操纵血糖呢？本日福大夫聊聊这个话题。 [图片] …

　　坐标山东。 幼时辰正在山上住，村里没有人会把饺子说成”饺子“或者”水饺“。咱们都叫 ”包子“，假若再划分一下跟正统蒸包的区别，那就把水饺叫成”幼包子“或者”下包子“。包子算不算主食？ 那笃信是主食啊！ 饺子也确实是主食！正在家不必说，吃饺子，搞点蒜泥，即是一顿好饭，再讲求点的弄几个幼菜，来杯幼酒，“饺子就酒，越喝越有”嘛。 去表面下馆子用膳，酒喝得差不多的时辰，“供人员，有啥主食？” “先生，咱们这有水饺…

　　多人好！我是福爸，执业医师，专心磋商体重打点和疾病养分疗养二十余年。盼望我的著作对您有效。 比来几年通行低碳饮食，以至是极度低碳的生酮饮食。有些人以至将低碳饮食说成是低碳生存。原来低碳生存指的是省略二氧化碳排放的生存方法，和低碳水化合物饮食统统没相合联。饱吹低碳水化合物饮食的人以为，主食当中的碳水化合物，更加是淀粉，会惹起胰岛素升高，从而补充脂肪合成，下降胰岛素敏锐性。于是他们以为永恒吃主食是肥…

　　由于愚蠢！！！ 正在人类能行动主食的农作物中，水稻是单元面积产量最高的，对土地肥力条件相对较低，能和水源水系，池沼地共生的环保型资源，从发展区域来说适合热带亚热带开阔的平原区域，同时能做到一年多季。 正在主食中，仅有米类是人类能够直接安闲罗致度最高的食品，而幼麦类有约30%的生齿会对齐分歧水平的肤质过敏，这种过敏轻则腹痛腹泻，重则丧命，于是幼麦是根基不行像谷物类直接煮食，务必举办更多的深度加工，才调安闲…

　　魔芋这个东西，许多姐妹笃信不目生。然而，假若你只是以为它口感不错，那你可就真的没有get到它的精华了。 对待嘴馋星人来说，魔芋险些是减肥救星！本日一姐就来带多人扒一扒。 纳尼？？？魔芋有毒！？ 它竟然是个远古食物 光听“魔芋”这么个玄幻的名字，你可以还认为它是一个新颖食物工业的产品。 [图片] 因为每每正在合东煮和日料中展现，许多人还认为魔芋和日本豆腐一律是一种进口货主食。 [图片] 一姐老早之前也是这么以为的，然而一查才觉察…

　　【糖尿病患者不吃主食，反而会升高血糖】 不是尽量省略主食的摄入来担保更低的血糖，而是： 正在连结平常能量供应和饱腹感的条件下，减缓碳水化合物的汲取，以避免吃进去之后火速升高血糖主食。换句话说： 糖尿病患者是不行饿的。 [图片] 人体是纷乱的，也利害常精巧的。身体紧假若以葡萄糖行动能源，当你不吃葡萄糖或者少吃葡萄糖的时辰，身意会思方想法从其他方面来填补： （1）了解脂肪供能固然脂肪燃烧形成的能量效力比葡萄糖高，然而会产…

　　这是从经济性来说的。大米的经济性比幼麦差。 至于口感和养分，我不感到。当然，能量密度是有区此表，幼麦更好，乃至于我这种单纯南方胃第一次吃青海（兰州）拉面的时辰居然泰半天难以消化。 依旧缅怀大学时辰的河南同窗，他打米饭不说打米饭，就说“打二两米”，哈哈！

　　新开了一个专栏，内里写极少合于美食的故事，喜爱的同伴能够合心和投稿 行动一个隧道的山东人，我来先容一下咱们家通常生存中的主食好了 (以下素材均来自家母同伴圈，如有侵权……她也不会怪我的) 1.大米 山东这边固然面食比拟多，但由于我比拟喜爱吃米饭，以是米饭是咱们家的常客 更加喜爱东北大米 [图片] 这是平常的米饭 [图片] 这是掺了南瓜的米饭 [图片] 这是不体面也欠好吃的荷叶饭 [图片] 米饭和南瓜都能够做主食 [图片] 也会做成蛋炒饭或者简捷的寿司 2.馒头 …

　　表面上来说，假若你每天只吃100克碳水，填补维生素，你会很疾地瘦，然后很疾地死掉。由于人体有多种氨基酸和脂肪酸无法自身合成。 假若你每天只吃80克卵白质和20克亚麻籽油/豆油，同样填补维生素。你会以同样的速率很疾地瘦，然后能够活相当长的岁月（当然，身心壮健会很差）。 于是，对待一个人重正在80公斤以下的人来说，能够简陋地以为，纯真研讨减肥大业的线克油脂的养分都是无益的。主食data-theme