主食使咱们每天弗成短缺的一种食品了，是以咱们正在主食上边必然多多下期间，我家正在这方面就希罕的珍贵，下边就给大师举荐几款养分丰饶又好吃的主食，也是我家极度热爱的主食，要是热爱就保藏起来，以备时时之需，要是你有什么好的见解或发起就给我留言吧！

　　1、最先咱们把3根香蕉去皮之后切成片放入碗中，接着碗中打入3个鸡蛋，拌匀后倒入拾掇机中，不必加水，直接打成糊后倒入碗中，加20克白糖、3克酵母，少量多次地增添面粉，如此较量好掌控分量，我一共是加了250克面粉；

　　2、搅拌成细腻的面糊，盖上保鲜膜醒发至2倍大，面糊醒好后必然要搅拌排气，排出内中的大气孔，避免蒸的期间塌陷；打算磨具，注意倒面糊的期间不要加满了，7-8分满就能够，用勺子把皮相抹平整一下，勺子背部刷点油，抹的期间就不会粘，终末把枸杞摆上去。3、放入蒸锅中醒发20分钟，体积还会变大一点，盖上盖子冷水上锅蒸，水开上汽起源记时，大火35分钟，闭火焖5分钟，出锅！

　　食材：猪肉馅300克，幼葱一把，面粉300克，糖5克，生抽，老抽，蚝油，甜面酱，酵母等

　　1、最先把3克酵母用温水化开，倒入300克的面粉里边，面粉中记得加点糖激动发酵，搅成面絮下手揉成面团，盖上保鲜膜发至两倍大！

　　2、醒发的历程打算馅。300g猪肉末加料酒、生抽、老抽、蚝油、甜面酱各一勺，搅拌匀称后逐步参预40g足下的葱姜水/花椒水，每次加一点，充裕搅拌吸取后再加再搅拌。等肉馅上劲、稠密从此，撒一大把葱花，搅拌匀称放冰箱备用。

　　3、发酵完结从此取签名团充裕揉搓排气，然后分成15g足下的幼剂子，用手掌稍稍按扁从此拿擀面杖擀成中央厚双方的面皮。包上馅，放进蒸笼再次醒发15分钟足下。冷水上锅，大火水开上汽之后再蒸15分钟，闭火不揭盖，焖3分钟开锅。

　　1、煮一锅热水，将菠菜焯水1分钟，将胡萝卜片和鲜香菇焯水3分钟，捞出晾凉稍微攥干水份。将焯好水的菠菜，胡萝卜，香菇切粒备用

　　2、厨师机里参预低粉、玉米面、食盐、幼苏打，蔬菜粒，分3次参预净水搅拌至软硬适中的面团。3、净水每次加一点，不必太多。由于自己蔬菜粒也含有水分的，少量多次禁止易加过头。要是没有厨师机就要我方开端和面啦~揉好后盖上保鲜膜醒发20分钟，搓生长条，分成50g/个的幼剂子搓圆，用手整成窝窝头的形势。4、冷水上锅蒸，水开后蒸15分钟就阔以啦菠菜窝窝头，出锅~吃的期间，能够往窝窝头里放些甜的、咸的馅料加添滋味口感！

　　打算食材：松花2颗 瘦肉200g 幼油菜一颗 大米一杯 姜丝适量做法：1、瘦肉切丝，参预1勺料酒 1勺生抽 1勺蚝油和姜丝抓匀腌造1分钟，松花切丁，大米提前泡20分钟备用。

　　2、锅里煮泰半锅水主食，然后参预米煮到浓稠，下入松花煮2分钟后参预肉丝煮2分钟，终末一分钟参预青菜和适量盐调味，闭火后点上几滴香油就好啦！注意事项：煮粥的期间要时时时搅拌下，否则会糊锅底哦～

　　1、先把开水倒入面粉，边倒边用筷子搅拌。 然后再参预常温水，揉成面团，面团较量软一点，如此烙出来的韭菜盒子会加倍的皮薄。

　　2、韭菜洗净沥干水分，倒入玉米油拌匀。 油的用量约莫为日常炒菜的1.5倍。

　　3、打算包的期间再参预炒好的蛋碎，切碎的木耳，终末参预盐，轻轻搅拌匀称。面团较量软，不必揉面切面剂子，稍作拾掇之后擀开，尽量擀的薄少许，终末包上馅料贝搏体育，拾掇好生胚。

　　4、电饼铛中加少许油，盖盖子，正反目各烙2分钟。烙至两面金黄兴起就熟了，极度鲜香，趁热开动吧！

　　食材打算：白萝卜 大葱 猪肉馅300克 姜 生抽 蚝油 虾皮 盐 老抽等

　　1、最先咱们打算350的中筋面粉，参预200克足下的纯清水，充裕搅拌匀称搅成大面絮，再淋入10克足下的食用油下手揉成滑腻的面团，第一次揉面欠好成型贝搏体育，能够盖保鲜膜饧面15分钟，正在举行第二次揉面，这揉出来的面团表皮滑腻细腻。

　　2、面团揉好之后，直接将它取出放到案板上边搓一搓给它搓长，用刀切一下啊分成8到10个巨细相仿的幼剂子，再给它拾掇一下，拾掇成圆润的面团贝搏体育，然后搓长，皮相涂抹食用油放入盘子中摞好盖上保鲜膜饧面 30分钟。

　　3、趁着饧面的岁月咱们来打算馅料，白萝卜洗濯整洁之后去皮擦成细丝，然后放2克食盐杀出里边的 水分，水分杀出后攥一攥，放正在案板上边稍微给它切统统，切碎一点即可、放到提前打算好的肉馅里边，接着咱们起源调馅，里边放葱花、姜末、虾皮适量，再放入食盐、生抽、老抽少许、另有鸡精香油和食用油，这里食用油咱们最好拣选熟油，熟油调馅会更好吃，紧接着充裕搅拌匀称这个秘造馅料就调好了。

　　4、现正在这个岁月正好咱们刚刚弄好的面也饧好了，拿出一条来，放到面板上边，案板上涂抹食用油，把把醒好的面剂子给它擀开，擀薄擀长，留出一头擀的大一点圆一点，把咱们的馅料放正在大头那一边，将面往上折叠，包裹馅料，终末逐步卷起，还剩10厘米足下面皮的期间咱们用到切成巨细匀称的长条，终末再卷起即可。

　　5、电饼铛中放入食用油，最好是多放一点，把做好的饼坯摆放匀称，然后开中火半煎半炸的形态把馅饼两面烙至金黄熟透即可出锅，美美的享用了主食。这个饼表皮酥脆里边鲜嫩又多汁，那真是层层酥脆，香得流油！一次吃个5块足下没题目，热爱无妨就尝尝吧！

　　食材：菠菜、鸡蛋、芝麻做法：1.最先菠菜洗净焯水一下捞出，用破壁机将菠菜打成汁，参预1个鸡蛋，3勺面粉搅匀，用汤勺搅成糊状。2.鸡蛋打入1个碗中（热爱吃鸡蛋的也能够多打一个）、放入适量芝麻搅拌匀称备用。3.平底不粘锅刷油，用汤勺舀一勺滴正在锅中做圆形势煎，幼火慢煎至凝聚撒上芝麻，抹点搅拌好的鸡蛋液（热爱的能够多抹点），再翻面煎至凝聚一幼会儿即可开吃了。贝搏体育主食是咱们必弗成少保举7款我家最嗜好的学会一周不沉样