贝搏体育说到主食，面条和米饭最受接待，吃得饱吃得香，可借使不念长胖的话，最好少吃这两种主食，它们的热量尽头高，不常吃一次调剂一下还行，倘若时常吃就欠好了。春天，面条米饭靠边站，提议多吃这4种主食主食，养分好吃不长肉主食，速来看看吧，时常做着吃帮消化，轻松享用春天的美丽！

　　良多人的观点里，每顿饭务必有米饭或者面条，实在这么念是过错的，尚有良多食品都能够当主食，好比红薯、紫薯、南瓜、山药、土豆等，这款紫薯山药糕齐万能够当主食吃，吃后容易饱腹，况且多吃也不怕长肉，反而能够促使肠道蠢动，一身轻松。

　　紫薯去皮洗净，切成薄片放进蒸锅，山药洗净去皮切片放进蒸锅，辨别装两个碗，开大火蒸熟透。

　　蒸好后，给山药里加少许蜂蜜或者少许白糖，一边按压一边搅拌，造成细腻的山药泥就好了。

　　结尾给模具内抹一点油，放少少紫薯泥，再放少少山药泥，压紧实再按压出体式，做好后就能够直接吃了。

　　不念长胖，最先要裁减食量，其次要多吃高纤维食品，那么这款红薯燕麦球齐万能够当主食，还能够当果腹幼零食，香甜绵软，低卡甘旨，饱腹感足，速尝尝吧。

　　企图一个红薯，用紫薯也能够，再企图即食燕麦片，为了口感丰饶，能够增添蔓越莓干或者葡萄干。

　　红薯去皮洗净，切成薄片放蒸锅，大火蒸熟透，取出后压成细腻的红薯泥，不须要异常加糖，为了不长胖，口胃必定要变淡。

　　红薯泥内加少许牛奶搀杂，再加燕麦片、蔓越莓干，搅拌匀称，搓成若干个幼球。

　　盘里放少许椰蓉，幼球放上去滚动一下，处分好后放进烤盘，烤箱预热之后再放进烤箱，170度上下火烤二非常钟，这份红薯燕麦球做好了。

　　不念长肉的话，多吃少少粗粮和蔬菜是最好的，那么这款玉米菜团子当主食再好只是了，属于养分好吃不长肉的类型，推举你时常做着吃，全家人都能够食用。做起来简略躁急，几分钟搞定，比蒸馒头简略多了，速开始做吧。

　　企图爱吃的蔬菜，好比菠菜、茼蒿、幼白菜、胡萝卜等，我普通会用鸡蛋、胡萝卜、菠菜、香菇，这几种搭配起来口感好滋味香。

　　鸡蛋打成蛋液，胡萝卜去皮洗净擦成细丝，菠菜洗净控水，香菇洗净切成香菇丁、

　　锅内加水煮开，把胡萝卜丝、香菇放进锅内焯水主食，变软后捞出，过凉挤掉水分，菠菜也下锅焯水，捞出过凉挤掉水分，切碎待用。

　　锅内加油烧热，倒入蛋液炒成鸡蛋碎，和悉数食材搀杂正在一块，加盐、生抽、蚝油、香油搅拌，把味调好。

　　然后放入少许面粉搅拌，到达加多黏性的主意，捏成幼菜团，盘里放玉米面，菜团放进去滚动。

　　多吃杂粮，不只能够瘦身，况且越吃越强健，现正在咱们所吃的食品都很粗糙，固然口感好，但吃多了对身体并欠好，于是要考试多吃粗粮，做成杂粮窝头当主食主食，你热爱吃吗？

　　企图多种杂粮面，好比玉米面、黄豆面、荞麦面、全麦面、黑豆面等，抉择两三种或者多种都能够。

　　放正在一块后加少许白面粉搅拌，再给碗里加少许酵母粉，用温水化开，倒进盆内，揉成面团。

　　盖起来醒发，面团稍微膨大后取出，做成一个个幼窝头。这么做主食，取一个幼面团，搓圆后用木质正在底部戳一个洞，一边戳一边动弹面团，顶部变尖，底部有一个幼洞就能够了。

　　放进蒸锅内大火蒸十五分钟，工夫到后闭火再焖三分钟，一锅杂粮窝头就做好了，增添了白面，口感也对照好给与，你能够考试一下。

　　以上四种主食，都具备养分好吃不长肉的特质，你学会了吗？春天很适合减肥，速行径起来吧，管住嘴迈开腿，做好了你也能瘦。我的分享就到这里了，热爱我，就请闭心我吧。春天面条米饭靠边站提议多吃这4种主食养分好吃不长肉