今世生存秤谌日益抬高，吃得好了，喝得好了，住行等各方面都获得了很大的改革，也恰是这种卓异的生存让更多人不只身体肥胖了，同时高血压、高血脂、高血糖的“三高”症状也相应找上门来了。患了“三高”，没有另表方法，只要限定，不让它不绝高，最好是能降回到平常秤谌。当然，除了极少人必必要用药物限定表，平居生存中多吃些玉米也是不错的采选。下面咱们就来看看玉米是若何施展这种影响的。

　　玉米性平，味甘主食，归胃、肾经主食。玉米最早是产于南美洲的，自后才被引进我国行为粮食作物种植。可是到现正在为止，南美洲的印第安人平素坚持着喝玉米粥的习俗，而由此带来的便宜即是他们很少呈现过高血压和动脉硬化的局面。

　　今世医学有钻研说明：从玉米中提取的玉米油，是一种富含多不饱和脂肪酸的油脂，这种油脂可能压造胆固醇的接收，是一种胆固醇接收的压造剂，有帮于平均血脂。玉米中还含有可压造血管仓猝素转换酶的活性、行为一种血管仓猝素的比赛性压造剂，这种压造点减轻血管仓猝度，有帮于调剂血压秤谌。

　　玉米中还含有较多的纤维素，这些物质可能低落三酰甘油的含量。其它，玉米中含有丰厚的烟酸，这种物质是可能加强胰岛素影响的养分素，以是，行家除了吃米饭、馒优等主食，还可能多吃极少玉米。玉米可能用来煮粥、蒸窝优等，下面就来看看玉米做的食疗方都有哪些吧！

　　创造手段：先将玉米渣淘洗清洁，南瓜洗净切块。然后往锅中加水适量，加入南瓜块，煮沸后，倒入玉米渣，不绝煮至粥熟瓜烂即可。

　　南瓜固然有甜味，不过此中却含有巨额的胰岛素，血糖高的好友也可能吃南瓜。况且南瓜另有帮于消肿利水。另表，吃玉米对肝也有养护影响。实习阐明，玉米奇特的氨基酸组成，有利于鼓吹酒精代谢，好比它所含的丙氨酸、亮氨酸等，是加入酒精代谢的枢纽氨基酸。况且玉米对四氯化碳、硫代乙酰胺、酒精等多种化学物质惹起的肝毁伤，也拥有维护影响。

　　原料：鸽子1只，玉米1个，枸杞子10克，板栗5颗，生姜、料酒、食盐各适量。

　　创造手段：先将鸽子去毛宰杀后，去内脏、洗净；玉米用刀切成4段，生姜切片，板栗去表皮。然后将鸽子、玉米、板栗、枸杞子、生姜片，一同放入汤煲中，加水适量，大火煮沸，烹入料酒，转幼火不绝炖煮1幼时旁边，到场适量食盐调味即可。

　　玉米中含有亚油酸，这是一种被称为“美容酸”的物质，其它玉米中含有的维生素E和谷胱甘肽两种物质，女性好友可能多吃。

　　另表，不只是玉米，被人们习俗行为废料丢掉的玉米须也对身体有好处。以是下次再吃玉米时主食，必定不要将玉米须甩掉主食，煮汤服用不只能能行为幽香淡淡的饮料，还利尿。

　　手段：身体直立，全身松开，将双手搓热，使两手心贴于腋下，沿着双肋平素推擦至两腰间即可，可能一再多次推擦。“一根须二两金”的玉米三高人群主食换成它