2017年北京市“健壮中国行—合理伙食中心散布造就行动启动式”正在主旨党校郑重实行。国度卫糊口生委散布司副司长宋创修、健壮鼓吹处处长姜雯，主旨党校财政行政经管局副局长刘志刚、工会主席孙告成，北京市卫糊口生委委员刘泽军、健壮鼓吹处副处长汤伟民，北京市疾病防止担任中央副主任曾晓芃等携带出席此次行动。

　　环绕合理伙食行动中心，行动卓殊邀请国度卫糊口生委健壮中国行合理伙食中心宣贯专家、北京协和病院临床养分科副主任于康教师为群多举办健壮讲座，讲座中心为“合理养分与健壮-常见饮食题目及对策”，就群多闭心的养分和健壮热门题目举办灵活叙述，使正在场正在愉悦的气氛中研习合理伙食常识，意会健壮存在带来的喜悦。

　　不吃主食！自信良多人都听过云云的说法，乃至即是“不吃主食减肥”的践行者。于康教师指出，这种思法是失误的，不吃主食不行帮帮减肥，还能够导致养分不良，有损健壮。

　　“有些人以为不吃主食能够抵达减肥或是维持身段的效益，实质上这种思法是大错特错的。”于康表现，没有主食供给能量、保驾护航，身体中宝贵的卵白质就会像柴火相似被燃烧掉，人非但不行维持身段还会牺牲大宗的卵白质，从而能够导致卵白质养分不良。

　　也曾有位患者，是个二十几岁的幼伙子，怕吃主食会“增肥”，而把主食从一天一斤（500克）的量降到一天二两（50克），因而酿成的“八两”能量缺口靠两个炸鸡腿“填补”。结尾，他非但没有瘦下来主食，反而越来越胖。由于人体本应从主食中获取的能量造成了从油中获取，也就摄入了更多的油脂，其体脂和体重减少也就难以避免了。

　　于康还夸大，主食是碳水化合物的厉重摄入源，但良多人对主食敬而远之，这种做法是不科学的。如伙食中持久缺乏主食会导致血糖含量低落，爆发头晕、心悸、心灵不纠合等题目，紧要者还会导致低血糖、昏厥乃至脑细胞陨命。

　　主食中，饺子对照健壮，饺子最大的所长是总体养分因素派伍合理，人们每天所需求的卵白质、脂肪、糖类等各式养分因素不单齐备，况且适宜上述金字塔布局给出的比例：面粉做的饺子皮———谷物类食物，青菜———含量普通都对照足够，优质卵白———饺子中的猪肉或鸡肉、羊肉等，况且分量适中，由于人们很少吃全肉馅饺子，人们调饺子馅时普通还会放点油卓殊是植物油———填补了植物类脂肪。

　　随后，北京市疾病防止担任中央余晓辉主任医师为群多诠释“何如读懂养分标签”，用大宗存在实例映现了分别食物养分标签的判决手腕和常识，有用提拔群多的健壮妙技。此次讲座既是北京市健壮中国行的一次中心散布培训，也是“健壮中国性”2017年北京健壮科普专家罗网巡讲—主旨党校专场行动。正在场观多应声猛烈。

　　依据2016年宇宙卫生与健壮大会和《健壮中国2030计议》的心灵和央求，进一步饱动健壮北京创设，做好”健壮中国行”北京区域处事散布，2017年，市卫糊口生委、市健壮鼓吹处事委员会办公室说合中直罗网卫糊口生委、市直罗网工委、市教委、市公安局等多部分配合主办，带头正在京三级医疗卫希望构及闭连单元配合插手，机闭优质北京健壮科普专家举办讲课，面向主旨及市属罗网、职业单元、中幼学校等效用单元，针对公事员、干部、教员、学生、一线公安干警等重心人群辞别展开以“健壮中国行”为中心的罗网巡讲、校园巡讲、公安巡讲主食、活动生齿巡讲等系列巡讲行动,主旨标的即是广博展开健壮科普撒布，普及公民健壮常识，提拔公民健壮素养。

　　播送节目：北京都会播送 频率FM1073/AM1026《健壮加油站》直播时光 每天16:30—17:30【强壮中国行】于康：别傻了不吃主食减不了肥