已经被称为“成年型”的Ⅱ型糖尿病近年来有低龄化、几何级化发达的趋向，奈何正在通常生存中干涉显得尤为紧张。西安交通大学第一附庸病院内渗出代谢科副主任郭辉，就奈何科学防治糖尿病举办热线解答，以下为一面精粹实质摘录：

　　问：我前两年血糖偏高，这两年不妥帖心饮食和陶冶，现正在的血糖是寻常值，这算是逆转了吗？

　　郭辉：有些患者特别是Ⅱ型的糖尿病患者，正在发病早期阶段假如予以精确主动的调整，正在血糖是负责得比拟好的处境下能够离开药物，纯朴经历法则的运动陶冶、合理的饮食、维系体重正在理念的程度之内，血糖的程度已经能够维护的特殊好主食主食。这种处境应当称之为临床缓解更为允洽，并不行说是糖尿病一经逆转或者是治愈，由于，假如欠妥心的话，如故会爆发血糖升高。

　　郭辉：对糖尿病管控而言，负责饮食是重中之重，糖尿病之因此会爆发，正在很大水平上即是由于饮食上不控造导致的。因此，糖尿病患者肯定要争持合理饮食、法则运动等康健的生存形式。正在此根蒂上，假如血糖已经不达标，正在没有胃肠道成效芜杂以及肝肾成效承诺的处境下，能够服用二甲双胍。二甲双胍既能革新血糖主食，还不妨正在肯定水平革新脂代谢稀奇有淘汰内脏脂肪的功用，这对革新核心性肥胖拥有特殊紧张的事理。于是，二甲双胍对肥胖的糖尿病患者成效也更好极少。

　　问：米饭、面条等主食富含碳水化合物，升糖速率速，能不行不吃主食，或者不吃细粮？

　　郭辉：糖尿病人吃主食有几个常见的误区：第一，不吃主食。主食是人体能量源泉的必需物质，主食吃太少容易爆发低血糖。持久不吃主食更是会酿成养分不良、饥饿性酮症。提倡糖友们逐日都要进食肯定量的主食，大凡肉体中等的成年人，逐日可吃5两（生重）安排的主食，全体值应凭据身高、体重、行径量等举办推算。

　　第二，不吃细粮。细粮不是不行吃，而是要少吃，粗细搭配的来吃。持久大宗吃粗粮也会酿成毛病，譬喻惹起脂质、矿物质的代谢芜杂。

　　第三，不吃早餐或不吃晚餐。实情上主食，如此进餐作歹则反而会加重血糖震动，对身体酿成更大的毁伤。

　　第四，不甜就多吃。没有甜味不代表含糖量低，良多主食吃起来中等，但却富含淀粉，进食后经历消化吸取实在即是糖。因此糖友们不成单凭甜味来鉴定含糖量，也不要盲目自负无糖食物，但能够通过血糖监测来评估。

　　第五，主食吃多了，加药来添补。药物负责血糖是修造正在合理养分饮食根蒂上的，假如由于没负责饮食而私自加减药量，这个度比拟难把控，也容易使药物调整落空疗效。糖尿病患者应合理设计每餐的主食量。

　　其它，饭不要煮得太软烂，越是软烂的饭越容易被身体消化吸取并转化为血糖。再有，吃的时间要细嚼慢咽主食，吃得越慢升糖越慢。主食饮食降糖有五大误区 你晓得哪几个？