良多人都有一个误区，以为主食含有洪量的糖分和淀粉，是以是减肥道上的绊脚石。原形上，主食和减肥并不冲突，以至两者搭配的好，还可能帮帮你减肥，让你越吃越瘦。

　　窝窝头绝对可能称得上是杂粮界的势力负担，即使是不放一勺糖，但它吃起来却能做到软糯香甜。时时食用窝窝头，可能救济恒久粮肠胃蠢动欠好的人，它不单能帮帮胃肠蠢动，同时还能借帮窝窝头里的养分为身体供养。再加上窝窝头富含伙食纤维，可能有帮于减肥。

　　良多人减肥最难过的地方，便是不敢多吃，不过正在荞麦面的眼前，多吃也无妨。由于荞麦面的植物卵白质平均性优良，卵白质正在体内不易转化成脂肪。换言之，吃荞麦面谢绝易发胖。再加上高纤维含量有帮于减慢碳水化合物的消化速率，是以吃荞麦面还很抗饿。

　　玉米是全谷类食品之一，它富含伙食纤维、维生素和矿物质。玉米中的充分伙食纤维，可能帮帮人体正在减肥时间添补饱腹感，减轻饥饿感，以至可能延缓糖和脂肪的吸取。是以说，正在减肥时间，可能得当以玉米动作主食。

　　紫薯富含纤维素，吃过紫薯之后，它可能带给人体较强的饱腹感。同时推进肠蠢动，算帐肠里淤积的粪便，到达加快新陈代谢的速率。紫薯中不含脂肪，再加上紫薯中的物质，它可能阻断糖分转化为脂肪，是以吃紫薯不会长胖。

　　山药是一种低卡道里的食品，食用山药今后，也可能带给人体较强的饱腹感主食。而且吃过山药之后，再有必定胁造食欲的用意。是以良多时辰，咱们吃过山药，即使只是吃了一幼碗后，你会呈现霎时没有胃口了，即使山珍野味摆正在眼前也提不起食欲。

　　燕麦是一种高纤维食品，食用事后会让人体出现饱腹感，减轻食品的摄入。又有推进人体新陈代谢，抬高胃肠道的蠢动，帮帮肠道内的病毒和食品火速排出体表，从而不会导致身体肥胖。

　　正在南方，良多人城市食用米饭主食，殊不知米饭是让你增肥的元凶祸首，是以正在减肥工夫，米饭最好是碰都不要碰。说起来，以上几种“越吃越瘦”的主食，不管哪一种都比米饭的热量低，低脂低卡，养分饱腹，切记只要吃对主食，才智让你越吃越瘦，越吃越强健。

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